Actualizado a 27 de mayo.

Todas las respuestas que se muestran a continuación están basadas en las normas publicadas en el BOE y, en caso de duda, hemos preguntado al Gobierno, revisado algunas de sus guías o consultado a expertos. A veces, por desgracia, no hemos obtenido respuestas claras o que no sean contradictorias, por eso compartimos contigo nuestras dudas de forma transparente en aquellos puntos en los que no podemos estar 100% seguros. En todo caso, si no estás seguro de que la respuesta se ajuste a tu caso concreto, consulta a las autoridades locales o autonómicas y, por encima de todo, sé muy prudente y respeta siempre que puedas la distancia de seguridad de dos metros.

Es importante que sepas que algunas de estas respuestas no aplican tal cual en algunas comunidades, que tienen normas específicas, ya que se les ha ido dando cierta libertad para aplicar algunas restricciones o mover las franjas de paseo o deporte, por ejemplo.

  • Si tu municipio se encuentra en fase 1, tienes toda la información sobre lo que está permitido hacer aquí.

  • Si vives en un municipio de menos de 10.000 habitantes que cumpla todas las condiciones, te contamos en esta ficha resumen qué reglas te aplican.

  • Si quieres desplazarte en un vehículo privado (ya sea coche o moto), aquí puedes ver las reglas que tienes que seguir en cualquiera de las fases.

  • Aquí puedes consultar en qué fase estás.

¿No encuentras las respuestas que necesitas? Puedes buscar entre las centenares de preguntas que hemos ido respondiendo hasta ahora en nuestro consultorio.

Movilidad general

¿Puedo ir a una terraza a cualquier hora pero a pasear solo en mi franja?

Sí, es así. Las actividades permitidas en las diferentes fases no tienen horario. Pero sí se mantienen las franjas por edades para paseos y deporte al aire libre. De hecho, la orden que las regula ha sido modificada para que las comunidades autónomas puedan modificar el tramo infantil (derogando otras órdenes), así que esa sigue vigente, aunque en tu comunidad puede adelantarse o retrasarse hasta dos horas.

¿Puedo ir a otro territorio en la misma fase?

Da igual en qué fase estés tú y la zona a la que quieres ir y por dónde pases. Solo puedes salir de tu área de desescalada -ya sea esta la provincia, la isla o el área sanitaria (en Cataluña)- por las siguientes excepciones: motivos sanitarios, laborales, profesionales o empresariales, de retorno al lugar de residencia familiar, asistencia y cuidado de mayores, dependientes o personas con discapacidad, causa de fuerza mayor o situación de necesidad o cualquier otra de análoga naturaleza.

¿Puede toda la familia ir junta en el mismo coche hasta llenar todas las plazas?

Si viven juntos sí, en todas las fases. Además, no es necesario que lleven mascarilla. Si, en cambio, alguno de los viajeros no convive con el resto, se deberán seguir las reglas anteriores: dos personas por fila de asientos y todos con mascarilla.

¿Puedo ir a mi segunda residencia?

Según el Gobierno, sí. Pero no está en ninguna norma. Además, fuentes del Gobierno dijeron primero que no se podría hasta la fase 2 y, solo unas horas después, el Presidente del Gobierno dijo que sí en rueda de prensa y ahora esta es la versión oficial. Eso sí, solo puedes hacerlo en fase 1 y dentro del territorio de desescalada de tu residencia habitual, ya sea la provincia, la isla o el área sanitaria. Y como no hay norma, a priori, no hay más límites que los de la movilidad general, y te puedes quedar el tiempo que quieras. Eso sí, recuerda que si desde allí sales a correr o a pasear podrías tener problemas con las autoridades a la hora de demostrar que estás a 1 km o en el mismo municipio de tu residencia porque, aunque es contradictorio, este límite no se ha derogado.

¿Recordáis lo de sacar al perro? Tampoco estaba en ninguna norma estatal. Siempre se ha entendido que está incluido en las razones de fuerza mayor de las excepciones a la cuarentena desde un principio. ¿Por qué? Porque Pedro Sánchez lo puso de ejemplo en la rueda en la que anunció el estado de alarma.

¿Pueden salir solos los menores de 14 años y quedar con sus amigos?

Sí, pueden salir solos. La parte que hablaba de un adulto responsable acompañándoles ya ha sido derogada desde fase 1. Eso sí, es importante que conozcan bien las medidas de seguridad (distancia de dos metros, por ejemplo) para que salgan de forma responsable.

Movilidad para socializar

¿Puedo quedar en una casa con amigos o familiares en fase 1?

La orden ministerial no acota los encuentros ni a lugares ni a tiempos concretos, así que a priori es libre. De hecho, ni siquiera los regula, ya que la orden no incluye esos encuentros como actividad, sino que permite la movilidad en grupos de hasta diez personas. Así que en principio puedes quedar donde quieras y el tiempo que quieras.

¿Puedo quedar en un parque o en la calle en fase 1?

La orden ministerial no lo acota, para los encuentros, más allá de que el grupo no supere las diez personas, así que a priori es libre. Eso sí, en este caso es muy importante que tengas en cuentas las reglas de tu zona, especialmente de las autoridades locales, puesto que algunos ayuntamientos vetan el acceso a determinadas áreas públicas o han cerrado algunos equipamientos para evitar que puedan ser foco de contagio.

¿Puedo visitar a personas mayores o que están dentro de los grupos de riesgo?

Sí, pero deberías hacerlo de forma responsable y evitarlo si crees que puede suponer un peligro de contagio. Aunque el plan de desescalada estableció que mayores y personas de riesgo estarían excluidos de los contactos sociales, la norma que se aprobó finalmente, y que es lo que cuenta, establece que pueden hacer las mismas actividades que el resto de la ciudadanía. Eso sí, siempre que su enfermedad y su estado estén controlados y no suponga un riesgo para su salud.

La única exclusión general es para quienes tengan síntomas, estén en aislamiento o en cuarentena, que no podrán realizar las actividades permitidas y deberán quedarse en casa.

Movilidad para ir a tiendas o servicios

¿A qué hora puedo ir a las tiendas abiertas?

Las franjas horarias no aplican a las compras ni al resto de actividades permitidas en ninguna de las dos fases. Puedes ir cuando lo consideres necesario, tanto en fase 0 como en fase 1. Las franjas horarias solo aplican a paseos y salidas a hacer deporte al aire libre, por el momento. Para el resto de actividades que se vayan permitiendo, si no se especifica de forma clara en la norma que las regule, no hay horario.

¿Puedo ir a cualquier tienda o peluquería?

Sí, dentro de tu territorio de desescalada. Aunque algunas policías autonómicas o locales han establecido distancias e incluso multado por ir a comprar lejos de tu domicilio, ninguna norma estatal limita la distancia a la que puedes hacerlo. Pero, claro, mucho mejor si vas lo más cerca posible.

¿Puedo ir acompañada a comprar o tengo que ir sola?

El hecho de que las compras se hicieran desde un principio de forma individual para los productos básicos, como la alimentación, está vinculado a evitar que haya mucha gente dentro de los comercios. No es incompatible con el hecho de que puedas ir con más gente por la calle, que es otra cosa. Así: a comprar, excepto si te llevas a un menor o acompañas a alguien dependiente, es mejor que vayas solo.

Además, según va pasando la desescalada se van abriendo nuevos comercios y servicios, más allá de los esenciales permitidos desde un principio. Dependiendo de la fase tienen unas reglas distintas, que son las que se deben seguir si vas a ellos.

Aunque ya no es obligatoria la cita previa, el aforo está limitado al 30% y se tiene que seguir manteniendo la distancia de dos metros. Aunque no se especifica que debes ir solo, que lo hagas puede facilitar que se cumplan esas normas y es lo más responsable.

¿A cuánta distancia me puedo desplazar para recoger comida en un local?

La fase 1 es clara: todo el territorio de la desescalada. Aunque lo mejor -si se puede- es hacerlo lo más cerca posible.

Movilidad para pasear y hacer deporte

¿Puedo pasear en familia o salir a correr con amigos en fase 1?

Sí. Desde el lunes 25, en ambas fases, se permite salir a pasear en grupos de diez personas. Y se ha eliminado el límite de un adulto por un máximo de tres menores.

También se ha eliminado para las actividades deportivas individuales al aire libre. Eso no significa que puedas quedar con diez amigos a jugar un partido de fútbol, pero sí que puedes salir con más gente a correr o en bici. Eso sí, es importante que si no sois convivientes mantegáis todas las medidas de seguridad, como la distancia.

Pero entonces, ¿en qué franja voy si vamos menores, adultos y mayores de 70 en el mismo grupo?

Eso, por desgracia, no está regulado. La orden que entró en vigor el lunes 25 elimina el límite de personas que pueden pasear juntas, pero no especifica qué pasa si se juntan personas que tendrían que salir en diferentes franjas. Lo mejor en este caso es seguir lo que parezca más prudente y, sobre todo, evitar si es posible aglomeraciones en las franjas de los mayores de 70.

¿No puedo pasear más allá de un kilómetro tampoco en fase 1?

Este es uno de los puntos en los que tenemos más dudas. Ese punto de la orden que limita a un kilómetro los paseos sigue vigente. Sabemos que no tiene sentido, porque puedes moverte por toda tu área de desescalada para quedar con amigos, por ejemplo. Lo mejor es que consultes a las autoridades locales o autonómicas para que te aseguren cómo lo están aplicando, puesto que hay mucha diferencia entre unas zonas y otras. Nosotros creemos que no aplica: es cierto que ese kilómetro no se ha derogado de forma específica, pero la orden que regula la fase 1 especifica que se permite la movilidad de grupos de hasta diez personas. Además, incluye un punto clave, referido a las normas anteriores, sobre las que dice que “serán de aplicación” a las zonas en fase 1 “en todo aquello que no se oponga o contradiga a lo establecido en la presente orden”. Pues bien, creemos que limitar el número de personas que pasean o salen a hacer deporte juntas sí contradice lo que dice esa orden posterior, y por lo tanto estaría permitido pasear más allá de ese kilómetro. Pero, insistimos: este punto no está nada claro y es importante que consultes con tu autoridad local. Y, ante la duda, mejor pasarte de prudente.

Pero recuerda que en fase 1 sí puedes ir andando, a la distancia que consideres, a las actividades permitidas, como visitar a amigos o ir a una terraza o a un comercio, dado que la movilidad está permitida en todo el territorio de desescalada.

¿No puedo correr o ir en bici por toda la provincia en fase 1?

Este es uno de los puntos en los que tenemos más dudas. Ese punto de la orden que limita al municipio los paseos sigue vigente. Sabemos que no tiene sentido, porque puedes moverte por toda tu área de desescalada para quedar con amigos, por ejemplo. Lo mejor es que consultes a las autoridades locales o autonómicas para que te aseguren cómo lo están aplicando, puesto que hay mucha diferencia entre unas zonas y otras. Nosotros creemos que no aplicaría: es cierto que ese límite municipal no se ha derogado de forma específica, pero la orden que regula la fase 1 especifica que se permite la movilidad de grupos de hasta diez personas. Además, incluye un punto clave, referido a las normas anteriores, sobre las que dice que “serán de aplicación” a las zonas en fase 1 “en todo aquello que no se oponga o contradiga a lo establecido en la presente orden”. Pues bien, creemos que limitar el territorio para hacer deporte sí contradice lo que dice esa orden posterior, y por lo tanto estaría permitido pasear más allá de ese kilómetro. Pero, insistimos: este punto no está nada claro y es importante que consultes con tu autoridad local. Y, ante la duda, mejor pasarte de prudente y quedarte dentro del municipio.

En todo caso, recuerda que no puedes ir a municipios de menos de 10.000 habitantes sin franjas horarias para hacer deporte a la hora que quieras, puesto que esas normas solo aplican a quienes residen allí.

¿Y los otros deportes? ¿Puedo jugar al tenis?

Puedes ir a centros deportivos al aire libre, con cita previa, en cualquier parte de tu área de desescalada, ya sea esta la provincia, la isla o la zona sanitaria. Y practicar deportes de dos personas, como el tenis, si permiten guardar la distancia de dos metros. Además, puedes ir a piscinas, pero solo para hacer natación, ya que las piscinas recreativas no abren hasta fase 2. En cuanto a los gimnasios, tanto públicos como privados, se podrá ir con cita previa y de forma individual, solo un entrenador por deportista y sin contacto físico entre ellos.

¿Y el pádel?

En principio el pádel no está permitido en fase 1. Se permiten los deportes por parejas como el tenis pero solo en recintos deportivos abiertos y si se permite guardar la distancia de dos metros entre las dos personas. Pero lo que la norma (artículo 41.3) dice sobre qué se considera un espacio abierto es clara: “toda aquella instalación deportiva descubierta, con independencia de que se encuentre ubicada en un recinto cerrado o abierto, que carezca de techo y paredes simultáneamente”. Y entendemos que al tener pared no se cumpliría esa regla. Esto es lo que dice la norma y lo que interpretamos de ella. Pero organismos oficiales como el CSD aseguran que sí se puede en fase 1. Y en gimnasios solo se permite el entrenamiento individual, con cita previa, con un entrenador.

¿Y los deportistas profesionales o federados?

Aquellos que estén calificados de alto nivel o de interés nacional por el Consejo Superior de Deportes (CSD) podrán entrenar al aire libre el tiempo que quieran y dentro de la provincia, y con entrenador si es necesario. El resto de federados tendrán que hacerlo solos, al aire libre, pero desde el 16 de mayo ya dentro de la provincia. Además, tendrán que usar las franjas para hacer deporte de entre seis y diez de la mañana y ocho y once de la noche. Aunque en su caso podrán hacerlo dos veces al día, no una como el resto de la ciudadanía. Los deportistas de ligas profesionales podrán entrenar en grupo y se permite la puesta en marcha de la competición a puerta cerrada, en las mismas condiciones que en fase 2.

¿Puedo nadar en la playa como deporte?

Solo los deportistas de alto nivel o federados pueden utilizar para la práctica de su deporte playas, ríos y embalses. Pero sí puedes nadar en piscinas como deporte. Hasta la fase 2 no se permite el baño recreativo.

¿Puedo ir al monte?

Si el espacio es de acceso libre y está abierto y no lo han vetado, por ejemplo, las autoridades locales, puedes hacer senderismo u otras actividades de turismo activo en grupos de 10 personas. O reunirte ahí con amigos. Aunque al principio la orden que lo regulaba solo lo permitía con guía profesional, dos órdenes posteriores han aclarado que se permite de forma libre en grupos de hasta 10 personas. Incluye escalada, senderismo, paseos, recoger setas… Y, como no está vetado de forma específica, puedes hacerlo en cualquier punto de tu territorio de desescalada.

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